横浜の端っこでほぼほぼワンオペ育児中のアラフォー母、きこです。
絶賛イヤイヤ期で反抗期中の娘（２歳）に手こずる毎日で、最近本当にストレスが溜まりまくりですが、そんな私のストレス発散法は・・・。
もくじ
育児中はストレスも疲労もどんどん溜まっていく
小さい子供の育児中って、ワンオペ育児中じゃなくても、なかなか自分の時間が取れないですよね。
特に０歳の頃って、抱っこ抱っこの日々で肩も腰もあちこち痛いけど、自分の体のメンテナンスすらなかなかできないし・・・。
頑張ってるお母さんたちには、是非、自分の心と体を労わって欲しい！
私はもともと体を動かすことが好きだったので、出産後、運動ができないことがものすごーくストレスでした。
かと言って、自宅で子供が寝ている間に自発的に何かをする気にもなれず。。。
よく、「あー、思いっきり汗をかきたいなー」と思ってました。
そんなお母さん向けの、子連れで体を動かせるところをご紹介します。
子連れOK！小さな子供がいても体を動かそう〜！
ヨガ・骨盤メイク・産後ビクス・ピラティスなど
たまプラーザにあるサンテ・ソレール。
子連れOKなプログラムが豊富です。回数券制なので気軽に行きやすいです。
マタニティのプログラムも充実していて、私も産前・産後とお世話になりました。
ボディケア・ストレッチ
中川にあるリエリア。
マンツーマンでじっくり自分の体と向き合えます。 親子で楽しめるコースもあります。
格闘技エクササイズ・ヨガ・ピラティス
あざみ野にあるサクラカルチャーアカデミー。
格闘技エクササイズがスパルタですごい！汗ダラダラかけます。
ヨガやピラティスでは物足りない！という人にはかなりオススメです。
整体・ボディケア
たまプラーザにあるオリーヴボディケア。
女性専門の整体です。
整体なので「体を動かす」とは違うのですがオマケで。
産後の骨盤ケアはもちろん、育児で疲れた体が癒されること間違いなしです。
ベビースイミングもいい運動になりますよ
子連れOKというか、子供メインになりますが、一緒にプールに入るだけでもお母さんはいい運動になりますよ。
中には、お母さんの運動をする時間を取り入れていたりも。
我が家は1歳半頃からベビースイミングに通っていますが、最初の３回は大泣きで大変でした。でも４回目から全く泣かなくなり、今ではプール大好きでとっても楽しく通っています。
子連れOKと言われても・・・
子連れOKで体を動かせるところをいくつかご紹介しましたが、我が子は本当にどこに行ってもよく泣く子でして・・・。
ふにゃふにゃ泣くのならまだしも、ぎゃーーー！とすごい声で泣く子だったので、ヨガやピラティスに行っても、ほとんど抱っこしたまま全然できずに終わってしまったりして。
ストレス発散どころか
「なんで他の子はおとなしくしているのに、うちの子だけこんなに泣くんだろう」
なんて、更にストレスを抱える羽目になってしまい、行かなくなってしまったんです・・・。
対照的に、お友達の子はどこに行っても自分のお母さんには目もくれず、興味津々にあちこち動き回ってあちこちイタズラしまくる子で、追いかけ回すことにへとへとになってしまって、自分の運動になんて全然集中できない、なんて人も。
そんなお母さんのために！
託児付き！子供を預けて思い切り体を動かせる！
子供を預けて体を動かせるところがあるんです！
プールやジムの利用、カルチャー教室もOK
北山田にある国際プール。
登録すると施設を利用の際に一時保育が利用できます。（1歳6ヶ月〜）
利用できる日が限られていますが、プールやジムの利用はもちろん、カルチャー教室に参加の際にも利用できます。
ヨガ・バレエなど、一緒に楽しむ講座も
あざみ野にあるアートフォーラムあざみ野。
こちらでは様々な講座が開かれていて、講座に参加する際に一時保育が利用できます。
赤ちゃんと一緒に参加できる講座もあります。
子供を預けて1〜2時間だけでも自分に集中できるっていいですよ！
体を動かして心も体もリフレッシュしましょう！
色々ご紹介しましたが、現在私は格闘技エクササイズで汗を流してストレス発散中です。
周りは4〜5歳の子くらいのママが多いので、幼稚園情報を教えてもらったり、ちょっとした育児相談なんかも聞いてもらっちゃったりして、心身ともに満喫してます。
友人は、アートフォームあざみ野のバレエの講座に毎週楽しく通っているそうです。
ワンオペ育児もそうじゃなくても、お母さんがストレス溜めずに元気で明るくいることがお母さんにとっても子供にとっても１番ですよね。
皆さんも是非体を動かして日々のストレスを発散しちゃいましょう〜！
